HOME > ÀÚ·á½Ç >
»õ¼Ò½Ä
À̸§
¾Æ¿À¸¶
ÀÛ¼ºÀÏ
2009³â 06¿ù 21ÀÏ 11½Ã 08ºÐ
ÆÄÀÏ
ÀÚ·á ¹Ìµî·Ï
[½ÃÇè] ±³¼ö¹ý Áöµµ ½Ç±â ½ÃÇè °øÁö(12 ±â Á¤ 3 ±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¹Ý)
Á¦ 12 ±â Á¤ 3 ±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀڹݿ¡ Âü¿©ÇÏ°í Àִ ÇлýµéÀÇ ±³¼ö¹ý Áöµµ¹ßÇ¥°¡ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ÀÖÀ» ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °ú¸ñÀº ¾Æ¿À¸¶ÀÇ Á¤ 3 ±Þ ¿ä°¡ÁöµµÁö ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» À§ÇÑ ±³¼ö¹ý ½Ç±â Çʼö°ú¸ñÀÔ´Ï´Ù.
1. ÀϽà: 2009³â06¿ù27ÀÏ(Åä) 09:00 - 13:00
             09:00 - 09:45 ÀÚÀ² ¸í»ó ¼ö·Ã
             10:00 - 10:20 Sarvangsana (¹ßÇ¥ : Ãֹμ÷)
             10:20 - 10:40 Matsyasana  (¹ßÇ¥ : ¼Û¸íÁø)
             10:40 - 11:00 Halasana (¹ßÇ¥ : ¹®ÇöÁö)
             11:00 - 11:20 ViparitaKarana (¹ßÇ¥ : ±èÁ¤¿Á)
             11:20 - 11:40 Bhujangasana (¹ßÇ¥ : ¹Ú±ÇÁÖ)
             11:40 - 12:00 Salabhasana (¹ßÇ¥ : ±Ç¼ºÇö)
             12:00 - 12:20 Dhanurasana (¹ßÇ¥ : À¯¹®Çâ)
             12:20 - 12:30 ÈÞ½Ä
             12:30 - 13:00 ±¸µÎ½ÃÇè
2. Àå¼Ò : ¾Æ¿À¸¶ ¿ä°¡ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ´ë ¾Æ»ç³ª½Ç
3. Áغñ¹° : 
  1) Áöµµ¹ßÇ¥¸¦ À§ÇÑ ±³¾È(4 ÆäÀÌÁö) 2 ºÎ ¹× ÄÄÇ»ÅÍ ÈÀÏ Á¦Ãâ(Çʼö)
  2) ±³¾È ¹ßÇ¥¸¦ À§ÇÑ  PPT ÀÚ·á ÇϵåÄ«ÇÇ 1 ºÎ ¹× ÄÄÇ»ÅÍ ÈÀÏ Á¦Ãâ
  3) Âü¿© Çлýµé¿¡°Ô ³ª´©¾îÁÖ±â À§ÇÑ ±³¾ÈÀº °¢ÀÚ°¡ º¹»ç ¿ä¸Á
                  
3. Áöµµ ¹× °¨µ¶ : ±èÁ¦Ã¢/±è¼øÁ¾
¾Æ¿À¸¶ ¿ä°¡ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì
ÀÌÀü±Û
[°¨»ç] ºüźÀ߸® ¿ä°¡¼öÆ®¶ó 1 ÀÏ ¼¼¹Ì³ª¸¦ Àß ¸¶ÃÆÀ½À» °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
´ÙÀ½±Û
[½ÃÇè] ¿ä°¡½Ç±â ½ÃÇè °øÁö(Á¦ 12 ±â Á¤ 3 ±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¹Ý)